Unustage jõusaal, parimad treeningud on teie telefonis

2023 Autor: Daisy Oakman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-11-26 05:39

Kuigi intensiivne ja higistav treeningtund on vaieldamatult lõbus, on koduse treeningu lihtsus vaieldamatult veelgi ahvatlevam. Kui "uh, ma ei taha sellesse treeningstuudiosse minna" on teie jaoks pidev blokk, siis see on teie lugu. Seal on palju treeningrakendusi, mis kõik on teie peopesaga saadaval hetkega, olenemata sellest, kus maailmas viibite.

Olles viimase paari kuu jooksul proovinud neid käputäis, on koduse treeningu lihtsus vaieldamatu. Aga treenida oma väikeselt iPhone'i ekraanilt? Selle vaatamine on endiselt üsna keeruline, eriti kui mõne sellise rakenduse puhul, mis hõlmab aktiivseid liigutusi, võib teie pisikesest telefonist keeruliste detailide nägemine olla üsna tüütu. Professionaalse näpunäide. Kui saate voogesitada Apple TV-sse või kasutada tahvelarvutit, võib see olla sujuvam. Mul isiklikult pole kumbagi (sponsor mind, Apple), nii et jätkan oma telefoniga, mida eelistatakse ikka veel kuskile linna stuudiosse reisimisele.

Samuti väärib märkimist, et treeningrakenduse hind, mis on tavaliselt vahemikus 10–27 dollarit igakuise liikmelisuse korral, on enamikus linnades oluliselt odavam kui ühe butiigiklassi hind.

Olenemata teie treeningueelistusest, siin on mõned, mida oleme viimasel ajal armastanud.

Kui soovite kuulsuste heakskiidetud treeningut:

Proovisin isiklikult BBS-i rakendust terve kuu (teie jaoks!) ja võin teile öelda, et see on suurepärane ja väga intensiivne treening. Staaridele suunatud fitnessigurul Simone De La Rue’l on tohutult fänne tema nimekaimuklassis Body By Simone, mis ühendab kardio ja tantsu jõutreeningutega. Tema isiklikud tunnid toimuvad LA-s ja NY-s ning on tuntud oma märgatavate tulemuste poolest juba mõne tunni järel.

Simone'i rakendus on tema hüperajami klass. Sellel pole mitte ainult isikliku treeneri kogemust, vaid rakendate seda, mida soovite saavutada (alates toonimisest kuni tugevdamiseni kuni säilitamiseni) ja rakendus ütleb teile, milliseid treeninguid, millises järjekorras ja mis päevadel teha. Või kui soovite käsitsi valida, saab iga klassi valida selle pikkuse ja fookuse järgi (kõhulihased, tagumik, kardio jne). Tal on rohkem kui 900 minuti pikkused treeningtunnid, mille vahel saate valida, nii et teil ei hakka kunagi igav.

Kas eelistate endiselt reaalajas treeninguid? Võite astuda tema plaanitud otsetundidele Hollywoodist – mugavalt oma kodus. Ja kõige rohkem vajate varustuse jaoks takistusriba ja käsiraskusi.

Lisaks intuitiivsele treenimisele on tal koostöös toitumisspetsialist Kelly LeVeque'iga BBS-i rakenduses ka tohutu toitumiselement. Saate korraldada oma eesmärke ka toitumise rubriigiga või hankida LeVeque'ilt näpunäiteid ja retsepte vastavalt oma eelistustele.

BBS-i rakendus maksab 19,99 dollarit kuus

Kui James Turrell on teie kangelane:

Alles viimastel kuudel turule tulnud Obé (tõlkes Out Body Electric) keskendub lõbusatele, otseülekannetele, löögipõhistele treeningutele, mis kestavad 10–28 minutit. Nad pakuvad kolme tüüpi tunde: Sweat (kardio ja tants), Define (tugevdamine ja lihaste kasvatamine) ja Flow (jooga, venitus ja mattpilates).

Kui istute siin ja mõtlete: "Kristin, ei, mulle meeldib treeningtunni vastutus, ma lihtsalt ei teeks kunagi nende rakendustega trenni." Suurepärane, teile meeldib see rakendus just siis, sest registreerumiseks on saadaval otseülekannete tunnid, mis toimuvad igal hommikul 6–8 tundi otseprogrammi. Kui registreerute kell 7.00 toimuvale tunnile, teavitatakse teid selle algusest ja tunnis osalemiseks peate rakenduse avama kell 7.00 või varem, et teid vastutusele võtta.

Mulle isiklikult meeldivad nende kiirtreeningud, mis ulatuvad 10–28 minutini ja on salvestatud eelmistest otsesessioonidest. Viimane tund, mille ma valisin, oli 28-minutiline Define'i tund, mis oli mul pärast seda mitu päeva valus, sest see oli nii raske ja põhjalik.

Kogu Obé vibe on pisut juhuslikum, nii juhendajates, kes räägivad teiega otse ja tunnevad end seda tehes autentsemalt ja võluvamalt. See ja lavakujundus on see, mis paneb meid rohkem tagasi tulema. James Turrelli/Dan Flavini stiilis valgusskeem mõjub inspireerivalt ja sõõm värsket õhku traditsioonilistele, väsinud, samadele treeningkomplektidele ja stuudiotele.

Obé rakendus maksab 27 dollarit kuus.

Kui sulle meeldib linnas ringi joosta:

Ükskõik, kas tegelete lihtsalt jooksmisega või olete kogenud proff, Nike+ Run Clubi rakendus on suurepärane. Ja loomulikult, tänu sellele, et see on Nike, on see ülimalt intuitiivne ja esteetiliselt meeldiv.

Audiogiid toimib teie hüppelise naisena kogu treeningu vältel, julgustades ja õpetades teile, kuidas oma lõppeesmärki saavutada. Saate kohandada oma treeningplaani täpselt selle jaoks, mida soovite saavutada, olenemata sellest, kas treenite 5K-, pool- või täismaratoniks. Sellel on isegi mõned sisseehitatud isikupärastatud üksikasjad, nagu võltsitud hõiskamine, kui olete jooksu lõpus, Spotify või Headspace'i integreerimine, et saaksite juhendamise ajal mängida oma lemmikesitusloendit või meditatsiooni, ja pidevalt arenev edenemistabel.

Nike+ Run Clubi rakendus on tasuta.

Kui jooga on rohkem teie kiirus:

Algajast kuni meisterjoogani on Daily Yogas igaühe jaoks natuke kõike. Samuti saate kohandada oma programmi vastavalt oma soovile, olenemata sellest, kas otsite jooga treeningkava, et saada rohkem vormi, teadlikumaks või stressi leevendamiseks koos juhendatud juhistega või ilma. Ja kui üks teie eesmärkidest on konkreetse poosi valdamine, saate aja jooksul oma eesmärkide saavutamiseks valida enam kui sadade videote hulgast.

Kas teile meeldib jooga kogukonna aspekt? Neil on aktiivne kogukonna tahvel, kus saate oma küsimustes teiste rakenduse kasutajatega ühendust võtta.

Daily Yoga rakendus maksab 9,99 dollarit kuus.

Kas me igatsesime teie lemmikut? Räägi meile sellest!