2023 Autor: Daisy Oakman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-09-05 15:48
On laupäeva hommik. Teil pole plaane, seega ei pannud te äratust. Ärkad end hästi välja puhanuna ja unega rahulolevana – ja siis vaatad oma telefoni ja avastad, et kell on 6.30, kas kõlab tuttavalt?
Noh, see pole ametlikult teie süü, et olete esimestel tundidel tüütult kiibitsemas. See on tõenäoliselt teie geenides. San Francisco California ülikooli teadlaste uue uuringu kohaselt sobib üks inimene 300-st kõige paremini varajase magamamineku ja varajase une ajakava järgi. Miks? Nende geenide tõttu on neil lihtne kell 20 õhtul magama jääda. ja ärkama kell 4 hommikul.
Tuleb tunnistada, et selline magamisrežiim on üsna haruldane. Kui enamik parimal ajal toimuvaid saateid ei alga enne kella 21.00. ja te ei lahku töölt enne kella 19.00, on raske ette kujutada, et kell 20 õhtul heinale lööte. Siiski saate need kaotatud tunnid korvata suure hulga hommikuse ajaga, millega ei kaasne peaaegu mingeid segajaid (nt sumisev grupivestlus või naabri valjuhäälne bänditrenn). Kui avastate end uniseks jäämas igal ajal, kui teil on hilisõhtul plaane, võib selline muudatus pikas perspektiivis olla teie jaoks lihtsam. Tegelikult leiti uuringust, et "need ekstreemsed varajased linnud töötavad tavaliselt hästi päeval, kuid neil võib olla raskusi õhtuti sotsiaalsete kohustuste jaoks ärkvel püsimisega."
"Olen alati kasutanud analoogiat, et see on nagu jões ujumine," selgitab dr W. Chris Winter. "Sa võid jääda ühele kohale, kuid see nõuab palju pingutust. Loomulik kalduvus on lõõgastuda ja lasta jõel end allavoolu viia; aga kui see pole see, mida sa tahad, võid kindlasti sellega võidelda. Nii on see hommikuinimese jaoks: saate luua olukorra, kus te pole see, kelleks olete geneetiliselt ette määratud, kuid see nõuab pingutust. Te ei ole ebaviisakas, kui lahkute sündmusest varakult. See on seotud geneetilise tunnusega!
Kas soovite testida, kas olete üks 300-st, kes vajab varajast magamaminekut? Need tooted aitavad.
Kõrge CBD valemiga vannisoolad, Lord Jones (65 dollarit)
Magnesium Ease, The Nue Co. (40 dollarit)
TriSilk padjapüüriga padi, öö (200 dollarit)
Napper, Bearaby (249 dollarit)
Soovitan:
See jäätiselusikas võib olla 17 dollarit, kuid see lõikab läbi isegi kõige külmunud pintidest
Tänu soojust juhtivale käepidemele teevad Zerolli jäätiselusid iga kord ideaalse kera
See köögivärv võib olla trendikas, kuid see võib kahjustada teie edasimüügiväärtust
Uus Zillow aruanne paljastab värvivärvid, mis tõstavad teie kodu väärtust, sealhulgas köögivärv, mis võib teie müügihinda kahjustada
See köögifunktsioon võib olla meeldiv, kuid see on asja mõte
Kodune kohvijaam võib olla täielik unistuste köögi funktsioon, kuid kui saate selle tööle panna, peaksite seda kindlasti tegema – ja need ruumid näitavad meile, kuidas
Miks see disaini sihtkoht võib olla järgmine Skandinaavia?
Unustage Skandinaavia, Ukraina on tõusmas – ja meie silmad on sel aastal suunatud nendele 10 disainerile ja arhitektuuristuudiole. Siin on põhjus, miks see on järgmine suur riik, mida uute disainitrendide osas jälgime
See köögitööriist võib olla ebavajalik, kuid ma ei saa ilma selleta elada
Lihtne, mittevajalik, kuid nii vajalik köögividin, ilma milleta ma elada ei saa? Vihje: see aitab kuuma röstsaia puhul ja kuigi see on vaid hetkeks kasulik, on see suurepärane, kui see on alati käepärast. Täielik must köögis
