See võib olla põhjus, miks te ei saa magada

Video: See võib olla põhjus, miks te ei saa magada

Video: See võib olla põhjus, miks te ei saa magada
Video: TANTSUKINGAD - Laulupesa ja Shate tantsukooli lapsed 2023, September
See võib olla põhjus, miks te ei saa magada
See võib olla põhjus, miks te ei saa magada
Anonim

On laupäeva hommik. Teil pole plaane, seega ei pannud te äratust. Ärkad end hästi välja puhanuna ja unega rahulolevana – ja siis vaatad oma telefoni ja avastad, et kell on 6.30, kas kõlab tuttavalt?

Noh, see pole ametlikult teie süü, et olete esimestel tundidel tüütult kiibitsemas. See on tõenäoliselt teie geenides. San Francisco California ülikooli teadlaste uue uuringu kohaselt sobib üks inimene 300-st kõige paremini varajase magamamineku ja varajase une ajakava järgi. Miks? Nende geenide tõttu on neil lihtne kell 20 õhtul magama jääda. ja ärkama kell 4 hommikul.

Tuleb tunnistada, et selline magamisrežiim on üsna haruldane. Kui enamik parimal ajal toimuvaid saateid ei alga enne kella 21.00. ja te ei lahku töölt enne kella 19.00, on raske ette kujutada, et kell 20 õhtul heinale lööte. Siiski saate need kaotatud tunnid korvata suure hulga hommikuse ajaga, millega ei kaasne peaaegu mingeid segajaid (nt sumisev grupivestlus või naabri valjuhäälne bänditrenn). Kui avastate end uniseks jäämas igal ajal, kui teil on hilisõhtul plaane, võib selline muudatus pikas perspektiivis olla teie jaoks lihtsam. Tegelikult leiti uuringust, et "need ekstreemsed varajased linnud töötavad tavaliselt hästi päeval, kuid neil võib olla raskusi õhtuti sotsiaalsete kohustuste jaoks ärkvel püsimisega."

"Olen alati kasutanud analoogiat, et see on nagu jões ujumine," selgitab dr W. Chris Winter. "Sa võid jääda ühele kohale, kuid see nõuab palju pingutust. Loomulik kalduvus on lõõgastuda ja lasta jõel end allavoolu viia; aga kui see pole see, mida sa tahad, võid kindlasti sellega võidelda. Nii on see hommikuinimese jaoks: saate luua olukorra, kus te pole see, kelleks olete geneetiliselt ette määratud, kuid see nõuab pingutust. Te ei ole ebaviisakas, kui lahkute sündmusest varakult. See on seotud geneetilise tunnusega!

Kas soovite testida, kas olete üks 300-st, kes vajab varajast magamaminekut? Need tooted aitavad.

LORD JONES KÕRGE CBD VALEMI VANNISOOLAD
LORD JONES KÕRGE CBD VALEMI VANNISOOLAD

Kõrge CBD valemiga vannisoolad, Lord Jones (65 dollarit)

MAGNEESIUM KERGE
MAGNEESIUM KERGE

Magnesium Ease, The Nue Co. (40 dollarit)

Öine padi
Öine padi

TriSilk padjapüüriga padi, öö (200 dollarit)

Napper
Napper

Napper, Bearaby (249 dollarit)

Soovitan:

Huvitavad artiklid
11 rahvahulgale meeldivat Super Bowli dippi
Loe rohkem

11 rahvahulgale meeldivat Super Bowli dippi

Kas otsite enne suurt mängu serveerimiseks lihtsaid suupisteid ja suupisteid? Siin on 11 proovimist vajavat kastmisretsepti, mis sobivad ideaalselt teie Super Bowli peoks. Meelelahutuslike näpunäidete ja retseptiideede saamiseks minge Dominosse

23 rustikaalset kaunistusideed kodus hubase salongihõngu loomiseks
Loe rohkem

23 rustikaalset kaunistusideed kodus hubase salongihõngu loomiseks

Ükskõik, kas elate metsamajakeses või soovite lihtsalt oma linnakorterisse hubast maalähedast tunnet tuua, lisavad need maalähedased kaunistusideed ja sisekujundus igasse ruumi elatud võlu. Lisateabe saamiseks minge Dominosse

11 värvilist supikaussi, mida soovite enne söömist sisse panna
Loe rohkem

11 värvilist supikaussi, mida soovite enne söömist sisse panna

Kas Instagrami ruttas? Siin on 11 värvilist kiiret ja lihtsat supiretsepti, mis muudavad teie päeva ja sotsiaalmeedia voogu säravaks. Rohkem retsepte leiate Dominost