Looduslikud hooldused kevadise keha ja vaimu puhastamiseks

2023 Autor: Daisy Oakman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-09-05 15:44

Võib-olla olete märganud, et alternatiivmeditsiinil on hetk. Tegelikult on see midagi enamat: kuna teaduslikud uuringud hakkavad kinnitama, et sellistel praktikatel nagu nõelravi ja meditatsioon on reaalne ja mõõdetav kasu tervisele, on terviklik ravi peaaegu kõige jaoks, alates stressist ja ärevusest kuni krooniliste haigusteni, muutunud täiesti peavooluks. Veelgi enam, paljud neist abinõudest ja ravimeetoditest võivad teile kasu tuua isegi siis, kui teil pole terviseprobleeme – kui otsite lihtsalt uusi viise, kuidas hea välja näha ja end hästi tunda. Sel kevadel uurige uusimaid praktikaid, mis panevad teid seestpoolt särama.

Infrapunasaunad

Kui jälgite Instagramis mõnda tervisest huvitatud kuulsust (vaatame teid, Gwyneth Paltrow ja Lady Gaga), olete tõenäoliselt kohanud infrapunasauna. Arvatakse, et need maagilised väikesed retriidid aitavad teie keha detokseerida, põletada kaloreid, parandada vereringet ja leevendada kroonilist valu, kõike seda infrapuna sagedusega valgusega. Kuigi neid on seni uuritud minimaalselt, soovitavad mõned arstid neid alternatiivse valuvaigistiskeemi osana. Ja neile, kes valuga ei tegele, on 45 minutit ühes neist meestest suurepärane viis nii vaimu kui ka keha värskendamiseks. Seda tehnoloogiat kasutavaid stuudioid ja spaasid võib leida üle riigi.

Kuivharjamine

Kui otsite hooldust, mida saate ise kodus teha ja mis annab teile elujõulisuse, vaadake kuivharjamist. Praktika hõlmab harjaste tööriistade kasutamist surnud naha eemaldamiseks enne iga päev duši all käimist. Mõned usuvad, et kuivharjamine võib aidata teie lümfisüsteemi tühjendada ja vähendada tselluliidi teket, kuigi see pole veel lõplikult tõestatud. Olenemata sellest, kas see toimib sisemise tervise huvides või mitte, on teil pärast seda värskelt kooritud, beebipehme nahk garanteeritud.

Helivannid

Helivannis osalemine on nagu mediteerimine ja samal ajal kontserdil käimine ning praktikud usuvad, et need muusikalised rituaalid muudavad teie ajulaineid, võimaldades teil jõuda kohta, kus saate seestpoolt terveneda. Päris vinge, eks? Need sobivad eriti hästi ka meditatsiooni ja teadveloleku algajatele, kuna ei vaja palju keskendumist. Selle asemel kaotate end lihtsalt heli sisse, mida sageli tekitavad traditsioonilised instrumendid ja laulukausid. Protsessi ajal võite oodata tekkide ja silmamaskiga põrandal lamamist, kuna idee on täielikult lõõgastuda, lahti lasta ja helile keskenduda. Suuremad meditatsioonistuudiod, nagu MNDFL ja Inscape, pakuvad helipõhiseid tunde, samuti leiate kõikjalt linnades pakutavaid helivanne ning joogastuudioid ja terviklikke tervisekeskusi.

Aurikuloteraapia

Kas teil on probleeme kehahoiakuga? Kuidas on lood lihaste ja liigeste valudega? Kui teil on mõni neist probleemidest hädas, tasub proovida aurikuloteraapiat. Spetsiifiliste kõrva survepunktide stimuleerimise praktika on seotud nõelraviga, mille idee on see, et keha tasakaaluhäireid ja valu saab korrigeerida, arendades teatud neuroloogilist reaktsiooni teatud kõrvapunktide stimuleerimise kaudu. Kui asute NYC lähedal, vaadake Torres Fitnessi, mis on seda tüüpi teraapia üks juhte. Kui elate mujal, pöörduge akrediteeritud nõelraviarsti poole või küsige ravi proovimiseks oma naturopaadilt soovitust.

Massaaž massidele

Massaaži eelised teie kehale on hästi dokumenteeritud, alates ärevuse leevendamisest kuni vereringe parandamiseni ja seedeprobleemidega inimeste abistamiseni, kuid hoolduse hind võib paljude jaoks olla kallis. Californias mitmes asukohas asuv Now on üks esimesi kohti, kus pakutakse erinevaid massaaživõimalusi šikis ja lõõgastavas keskkonnas hästi kättesaadavate hindadega (35 dollarit 20 minuti eest, 60 dollarit 50 minuti eest). Hoidke silma peal, et lähikuudel ilmuks rohkem selliseid stuudioid.

Taastumisele keskendunud treeningud

Kui teile meeldib fitness, olete ilmselt kuulnud fastsiast. Põhimõtteliselt on fastsia teie nahaalune sidekude, mis ühendab teie lihaseid ja organeid ning hoiab neid seal, kus nad peaksid olema. See on üsna oluline. Oma fastsia eest hoolitsemiseks on mitu võimalust, mille unustavad sageli isegi kõige tervemad ja aktiivsemad inimesed. Iseseisev müofastsiaalne vabastamine on siis, kui kasutate sidekirme masseerimiseks oma keharaskust, tavaliselt vahtrulli abil. Üks võimalus on ka süvakudede massaaž. Suuremates linnades toimuvad isegi spetsiaalsed treeningtunnid, nagu Active Regeneration at Equinox ja Rebecca Kennedy A. C. C. E. S. S., mis keskenduvad ainult sellele, et anda endale väga vajalik taastusravi. Kui te oma piirkonnas midagi sellist ei leia, haarake raamat, nagu Lauren Roxburgh's Taller, Slimmer, Younger, ja kasutage oma kodu jõusaali või elutuba!

Kristallide tervendamine

Reiki, energiaravi ja kristallide tervendamine on kõik osa peamisest woo-woo vaimsest trendist, mis praegu toimub. Kuigi inimesed on neid meetodeid kasutanud aastaid ja aastaid, koguvad need populaarsust, kuna inimesed tunnevad end alternatiivsete ravimeetoditega mugavamalt. Kui soovite vabaneda mõnest halvast meeleolust või anda endale uueks hooajaks uus algus, vaadake kohti nagu Place8 Healing Los Angeleses, mis on pühendatud kristallide tervendamise praktikale. Samuti on palju energeetikatöötajaid, kes harjutavad iseseisvalt, esitades lugemisi isiklikult ja virtuaalselt, nagu Deborah Hanekamp Mama Medicine'ist NYC-s.

Flotatsiooniteraapia

Seda ravimeetodit, kus viibite teatud aja (tavaliselt umbes tund) ujuvkambris või ruumis, on kasutatud vähemalt viiskümmend aastat, kuid see on hiljuti muutunud populaarseks. Nii personaaltreenerite kui ka terapeudide poolt soovitatud flotatsiooni-isolatsiooniteraapia on suurepärane viis mõtted maha keerata ja tõeliselt lõõgastuda. Samuti on näidatud, et see aitab kaasa sportlaste lihaste taastumisele, nii et fitnessihullud saavad ravist kindlasti kehale kasu lõigata. Stuudiod, nagu Pause Float Studio Los Angeleses, on sõna otseses mõttes kõikjal üles kerkinud, nii et teil ei ole raskusi selle leidmisega, kui elate mõne suurlinnapiirkonna lähedal.